立冬又至，骨科专家解读冬季如何科学防治骨病
东方网11月8日消息：《劳动报》报道，今天，申城将迎来“立冬”节气。这意味着上海地区的天气开始慢慢转入寒冷，而天气寒冷的冬季又是很多骨病高发的季节，诸如骨性关节炎，腰椎间盘突出，骨质疏松，风湿、类风湿性关节炎等等，每到冬季，由于天气寒冷，发病的关节部位常常会隐隐作痛。
图：天气转冷，警惕骨病复发
上周日（10月31日）下午，年近47岁的上海市民陈女士在爬楼梯过程中，因腰椎间盘突出症急性发作，被紧急送往上海西郊骨科医院救治。据该院门诊负责人介绍，近期腰椎间盘突出症、骨性关节炎、风湿性类风湿性关节炎患者激增，医院接诊量是平时的两倍。该院骨科专家万文平主任提示：近期腰突症、骨性关节炎、风湿性类风湿性关节炎高发与天气转冷密切相关，发病部位关节受寒是诱发这些疾病的关键因素。而记者注意到，张女士的着装的确略显单薄。
骨科专家解读冬季如何科学防治骨病
针对骨病的发病原因，上海西郊骨科医院专家为大家提出几条防治骨病的忠告，希望大家通过对饮食及生活习惯的注意，提高对骨病的防治意识。
一、科学的饮食
饮食中除了要有钙，还要考虑到能预防骨病（如骨质疏松症）的成分。吸烟不仅阻碍骨生成，而且使妇女在绝经之后，产生促成骨密度下降的蛋白质。酒精也会影响到甲状旁腺激素的平稳，这种激素介入钙质的再吸收。饮食中咖啡因过多会起到不好的作用，它能促使肾排出更多的钙。
二、正确的坐姿
为了保证脊椎骨不出毛病，就要讲究正确的坐姿。人在坐着的时候，后背靠在椅背上，要保持脊椎骨的自然弯曲度。膝盖则与髋骨保持相同高度或高于髋骨，双脚平稳地放在地上，这一点对于办公室一族特别重要。
三、适当的体育锻炼
并非所有的锻炼都是同样有效的。效果最好的是那些支撑身体重量的锻炼项目，如跑步、举重和弯腰等，但是运动量适当，以免发生不必要的运动损伤。
四、早诊断早治疗
像骨质疏松症等疾病，如果不发生骨折，病人可能一辈子都不知道他的骨头有毛病。因此，早期诊断，如进行骨密度测定，是非常重要的。
温馨提示：对于冬季骨病反复发作的患者来说，很多人在发病初期的时候选择了药物治疗，对此上海西郊骨科强调说用药要当心，因为有些药物会产生对骨骼有害的副作用，如用于消除炎症和过敏反应的皮质激素等。因此，科学的做法是一旦发现发病征兆，患者首先应该要选择一家专业正规的骨科医院进行诊断检查，然后再根据病情做进一步的治疗，即使是用药，也要在专业骨科医生的指导下进行。